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　　身体的衰老是人类暂时无法阻止的，但是我们的行为活动却会影响衰老的速度。好的习惯会减缓衰老的速度，坏的习惯则会加速这种进程。因此深圳中医认为应该远离这些会导致人体加快衰老的习惯。

　　1、 体育锻炼能改善血液循环，让身体的状态看起来更健康。因此久坐不动、缺少锻炼就会加快衰老的速度。

　　2、 摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，增加患上疾病的几率。盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。

　　3、 控制智能手机的使用量，避免成瘾。随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹和颈椎病，也会降低视力。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。

　　4、 压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友。同时也要考虑一些放松技巧，如呼吸练习和写日记。

　　5、 保证充足的睡眠。在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。