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　　现在的人缺少运动，摄入的热量又多，容易导致腹部肥大，俗称啤酒肚。面对腹部多余的脂肪怎么办?深圳中医有建议。

　　1、 饮食习惯要培养好，一定不能暴饮暴食，也不能缺餐少饮，一日三餐的进餐时间都固定在一个时间内，定时定量，日常多吃水果蔬菜，少吃零食。

　　2、 运动可以减肥，同样可以消除啤酒肚，可以在上下班时走楼梯，不做电梯，还有坐车可以提前一个站下车，然后步行回家或者上班。能站着的时候，尽量站着。

　　3、 喜欢吃甜品的人，建议在你想吃甜品欲望的时候，立即拿起一杯茶来喝，这样就可以抵制甜品了。

　　4、 如果是因为工作、生活的压力而想吃东西减压的话，建议出去走走，用散步的形式来降压。

　　5、 每天骑车上班是有益的，骑车上班不但可以锻炼身体，减肥，还能陶冶心情，浏览路上的风光。

　　6、 外面饭店的饭菜，不卫生，而且油脂多，所以建议还是在家里煮比较好，可以清淡一些，多吃蔬菜水果。还能根据自己的营养需求，进补一下。

　　7、 烟酒的危害大，建议大家都进行戒烟戒酒，烟对器官和肺部伤害大，而酒伤肝，伤胃，而啤酒更是让你出现啤酒肚。