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　　男性比女性更容易出现亚健康问题，除了男性比较不关注自己的健康以外，还和他们的生活方式有关。男性吸烟喝酒的比女性多，不规律的睡眠习惯等都是导致男性亚健康的原因。深圳中医提出六个建议帮助男性远离亚健康。

　　一、 戒烟可以减少对肺的伤害，肺要养平素多喝些润肺汤和茶水，多吃猕猴桃、胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、芒果等对养肺有好处。每天服用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低。

　　二、 红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多，会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶。

　　三、 脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低，理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长。另外平时适度运动，尤其是步行或者慢跑对抑制前列腺疾病很有益处。

　　四、 照看好肝脏少饮酒，包括啤酒，许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天的豪饮，肝脏就需要10个月来进行自我修复。

　　五、 每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止大便在身体里逗留过长的时间，从而减少患结肠癌的几率。肠道功能强大会让人的肺部呼吸更加轻松顺畅，体型也变得更加完美。

　　六、 清洁肾脏肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的，因而，肾脏的负担很重，平时需要时时保持肾脏的清洁和滋润。每天适当吃点蜂蜜可以把患肾病的风险降低。