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　　越来越重的生活和工作压力，越来越少的锻炼时间，都是导致男性身体出现各种亚健康问题的元凶。对于这些亚健康问题，深圳中医建议男性早起按摩三个部位，每天坚持有利于远离亚健康。

　　腰部

　　位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处的腰眼处，中医认为是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

　　面部

　　每天用手搓脸直到脸上有热烘烘的感觉为止。速度不要太快，以免搓伤。在疲劳时也可以搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

　　脚心

　　人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚可以直接用手搓至脚心发热，力度以自己舒适为宜。或者先泡脚，在脚泡至发红的时候再搓。