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　　为什么身体会处于亚健康状态?深圳中医认为亚健康产生的原因是没有健康的生活习惯。下面这些习惯就会导致身体处于亚健康状态，看看你有没有，如果有就赶紧改吧。

　　1、 包含着情绪压力、香烟(包含吸二手烟)、环境污染、睡眠不足、缺乏运动，也都是免疫能力的杀手。这些原因都能够产生大量的自由基，而且还会加快我们人体内的营养的消耗，从而减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。

　　2、 当人们每天的膳食里面大多数食用含脂肪过高的食物，那么就会很容易增加自由基的产生如过量的不饱和脂肪酸，有的会加速营养素的消耗如精制糖，酒精，咖啡因，药物等，有的会减弱免疫细胞的功能﹐有的会抑制营养素的吸收如酒精及部份药物。

　　3、 从天然新鲜的食物摄取充足的营养是维持免疫机能的饮食秘诀。尽可能的摄取全谷类食品，充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶蛋鱼肉能使营养的摄取不匮乏。

　　4、 酪乳、十字花科蔬菜、苦瓜、大蒜、洋葱、香菇等食物，也因为富含一些非营养素，但有益人体的物质与提升免疫力有关。