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　　现在的人们都养成了晚上吃宵夜的习惯，但是吃宵夜并不是一个好的习惯。一起听听深圳中医介绍常吃宵夜导致的各种健康问题。

　　一、 晚上是要休息睡觉的，如果在晚上吃夜宵就会使食物不能及时消化，较长时间停留在胃里刺激胃粘膜，时间长了容易导致胃粘膜的各种病变降低抵抗力，一些油炸的东西更会对胃粘膜造成不良影响。在夜间吃夜宵不仅会引发胃癌，更容易发胖和引发糖尿病等健康问题。

　　二、 晚上宵夜吃得过饱会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

　　三、 人体的排钙高峰期在进餐后的4-5小时，而吃完宵夜当排钙高峰期到来时人已经休息睡觉了。尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

　　四、 如果选择肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。

　　五、 如果宵夜吃的是高脂肪、高蛋白的食物，容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。