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　　女性月经是正常的生理现象，月经量过多或过少都会对身体有影响。深圳五洲医院名中医馆专家提醒，月经量过少的女性要注意饮食与保健。

　　那么，女性月经量过少要怎么饮食与保健呢?   【在线咨询】【在线预约】

　　1、注意饮食。女性月经量过少要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。五洲名中医馆专家建议，多吃乌骨鸡、猪羊肾脏、羊肉、青虾、鱼子、海参、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、不要太劳累。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，**保持休闲的生活，不要让自己太劳累了，放松身心。

　　3、充足的睡眠。养肝血对女人来说至关重要，有道是：“女子以血为本，以肝为先天”。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、长斑、发暗、长痘痘。五洲名中医馆专家指出，很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　4、调整心态。女性月经量过少要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　5、流产或宫外孕。月经过少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别，深圳五洲医院名中医馆专家强调，如果出现这种情况，要及时到正规医院检查，不可疏忽，以免耽误病情。>>>什么方法治疗月经量少好<<