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　　不少女性都会遇到月经推迟的现象，女性月经周期一般为28～30天。深圳五洲医院名中医馆专家介绍，月经是反应女性身体是否健康的指标之一，如果超出7天后还没有来月经，就算月经推迟，女性朋友要注意了。那么，月经总是推迟怎么办?

　　■月经总是推迟怎么办

　　日常生活调理：

　　妇科专家指出，月经推迟女性应该多吃一些富含营养的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。在经期时要注意保暖，避免受寒等。

　　同时，五洲名中医馆专家强调，女性要注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期**不能同房。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。【热文推荐：中医辨证治疗月经不调】

　　中医妇科治疗：

　　“五洲暖宫方”中西医结合特色暖宫疗法专门针对各种因素引起的女性痛经、月经不调等病症，全面调理女性内分泌系统。暖宫修复治疗，能够改良女性内分泌和新陈代谢，延缓衰老，在药物选择上，五洲暖宫贴精选当归、白芍、川芎、益母草、覆盆子、黄芪、五灵脂等几十味滋阴补血的中草药，结合三排(排瘀滞、排痰湿、排毒)、三促(促调经、促排卵、促胎孕)的治疗原则，可以大力改良痛经和月经不调，具有排毒养颜，延缓衰老的功效。【相关资料：五洲暖宫方 传承宫廷奇方】

　　按摩疗法：

　　女性可以在家里用右手揉按腹部约1-3分钟，或者以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，具体的穴位按摩，可以咨询专业的医生进行了解，或者到医院接受按摩疗法治疗。【推荐阅读：中医推拿按摩巧治痛经闭经】

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