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　　女性“好朋友”月经虽然每个月都会来访，但是，很多女性由于生活不规律，饮食不健康等原因，经常使得例假推迟或提前到来，而且还会带来各种问题，如腰痛、倦怠、乏力、痛经、心情烦躁等。

　　女人例假推迟的调理：

　　月经推迟调理一、深圳五洲医院名中医馆妇科专家介绍，心情愉快很重要。许多月经推迟患者总是在月经前后那段时间里精神紧张，这其实对病情没有丝毫的帮助，反而会加重病情。因此，不要在脑子里老想着月经推迟怎么办之类的问题，尝试着放松心情，想办法忘记它，保持良好的心里状态。

　　月经推迟调理二、**不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。

　　月经推迟调理三、饮食要合理搭配。合理搭配饮食**不可忽视。然后结合深圳五洲医院名中医馆的“五洲暖宫方”来调经，必会达到事半功倍的效果。“五洲暖宫方”专门针对各种因素引起的女性痛经、腰酸、四肢冰凉、月经不调、宫寒不孕等病症，全面调理女性内分泌系统。“五洲暖宫方”治疗月经推迟的优点：一是排瘀滞、排痰湿、排毒。二是促调经、促排卵、促胎孕，大力改良痛经和月经不调。

　　月经推迟调理四、充足睡眠。不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。

　　月经推迟调理五、注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

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