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　　最近几天，深圳天气突然变冷，阴雨连绵，较低温度下降到9度左右，有些地方甚至出现5度的低温，面对这样突如其来的天气变化，我们的身体变得敏感，怕冷了，特别是女性朋友，如果受凉了，可能会出现月经不调、痛经的症状。

　　冷雨天怎么保暖?身体哪些部位最怕冷?又如何保护呢?深圳五洲医院名中医馆中医专家为你介绍中医保暖法。

　　1、脚部：脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，较好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右较好，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜**保暖透气、吸湿性好。

　　2、腰部：第二怕冷部位，它是肾之腑，肾喜温恶寒，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。深圳五洲医院名中医馆中医专家表示，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰。女性朋友如果出现月经不调，要及时治疗。

　　五洲医院名中医馆中医辩证调理月经不调，采用的正是理气养血，暖宫调经的纯天然中药，可用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛等症，疗效不错。

　　3、头部：头一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。冬季外出一定要戴帽子，**是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

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