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　　最近2天，深圳下起了雨，气温突然下降，阴冷的雨天让很多人措手不及。特别是女性朋友更是要注意，上班、下班、外出等都要记得御寒保暖，防止受寒。深圳五洲医院名中医馆中医专家表示，女性受寒了，特别是在月经期间，很容易导致痛经和月经不调。

 

　　那么，中医是这样御寒保暖防止痛经的呢?名中医馆中医专家说，可以从日常食疗开始，但是如果痛经严重的，要及时到医院就医，选择中医辩证调理痛经，五洲暖宫方治疗是很有效果的。

　　食疗方面：多吃甘温益气的食物可补阳气，如羊肉、狗肉、老母鸡、胡椒、姜、蒜等。少食或慎食生冷寒凉食物免伤阳气，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　穴位按摩：可以用按揉的方法按揉足三里穴5～10分钟、用洗热水足的方法泡涌泉穴20～30分钟。

　　运动保暖：生命在于运动，动则气血流通，动则生热，动则生阳。冬季可跑步，打太极拳，做广播体操等功。

　　五洲暖宫方：专门针对各种因素引起的女性痛经、腰酸、四肢冰凉、月经不调、宫寒不孕等病症，全面调理女性内分泌系统。通过精选当归、白芍、川芎、益母草、覆盆子、黄芪、五灵脂等几十味中草药合理配伍，结合三排(排瘀滞、排痰湿、排毒)三促(促调经、促排卵、促胎孕)的治疗原则，补气养血、暖宫散寒可帮助“宫寒”女性迅速走出“冷宫”，**痛经、月经不调以及通孕、养颜的功效。

　　+++++深圳五洲医院名中医馆+++++

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