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　　最近几天，深圳气温又下降了，还下起了阴雨，不少女性朋友们不注意保暖，又出现了感冒和手脚冰凉的情况，如果恰逢月经到访，还会出现痛经的症状。

　　女性朋友要清楚的是，天气变冷，人体血管收缩，血液回流减弱，手脚尤其是指尖血液循环不畅，容易导致手脚冰凉。久待办公室的白领女性，因为运动不足，更易出现手脚冰凉的症状，甚至引发风湿、痛经、月经不调等病症。

　　深圳五洲名中医馆中医专家表示，手脚冰凉是由于天气寒冷或身体受凉等因素，导致肝脉受寒，肝脏造血功能减弱，肾脏阳气不足，年轻的白领女性更要注意，不能做冷美人。

　　五洲中医美人计教你如何不做冷美人：

　　1、要注意保暖。天气回冷，首先要注意的是多穿衣服和保暖的鞋袜，保持干燥舒适，可是穿着不宜过紧，太紧的衣物会阻碍血液循环。

　　2、要坚持进行体育锻炼，散步、慢跑、爬楼梯都是比较适宜女性的运动项目，可着重加强手脚的运动量，促进血液循环，改良手脚冰凉。

　　3、如果手脚冰凉引发了痛经，症状比较严重的，要及时就医，**选择中医调理。

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　　4、合理食疗温补 调理气血。食疗可以起到调节作用，五洲名中医馆中医专家指出，手脚冰凉女性可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品来调理气血;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。