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　　月经不调和患者的生活习惯、精神压力、内分泌失调有分不开的关系，长期月经不调怎么调理呢?深圳中医院妇科专家表示，如果是疾病引发的月经不调必须及时治疗，但如果是生活或饮食习惯导致的，就要进行适当的调理。下面我们就一起来看看吧。

　　月经不调怎么调理：

　　1、防止受寒：必须注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可导致月经量过少，甚至闭经。

　　2、心情愉悦：有许多女性出现月经不调的时候会表现出烦躁不安、易怒等不良等情绪，其实这些情绪不仅不能改良病情，反而会加重对病情的影响。所以，不要在脑子里老想着月经不调怎么办之类的问题，尝试着放松心情，想办法忘记它，保持良好的心态，这很重要。

　　3、健康的生活环境：生活环境对于月经不调患者的心情有着极大的影响，因为一个不错的生活环境自然就能培养出愉快的心情以及良好的心理状态。

　　4、经常锻炼：坚持每天做做运动，因为可以加强身体的抵抗力。

　　5、饮食方面：在月经不调的期间一定要注意饮食的护理。月经不调可以结合中药调经，必会达到事半功倍的效果。

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