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　　痛经痛起来严重时甚至会影响正常的学习和工作。如何缓解痛经引起的疼痛呢?深圳中医提出下面四种缓解痛经疼痛的方法。

　　1、 热敷可以加速血液循环，只有在保持身体暖和的情况下血液才能快速循环。同时松弛一下痉挛以及骨盆部位，应该多喝热水，疼痛加剧的时候可以把热水袋放于腹部，知道疼痛减轻一些的时候再取下来。或者是使用暖宝宝，不过暖宝宝的功效没有热敷效果快，而且换宝宝只是轻微缓和一下腹部，并不会让全身都感到有热量。

　　2、 可以按摩小腹，把双手叠放于小腹上，紧压腹部，慢慢按摩。这种方法也是为了让腹部产生热量，促进女性腹部内的血液循环，达到化解疼痛的目的。

　　3、 有效缓解痛经关键在于不要让腹部受寒，本身女性在例假期间腹部血液就流通不畅，量大的女性腹部血液暂时得不到供给，这时就会产生疼痛感。除了以上提供的方法之外，女性可以想一些适合自己的其他方法让自己的腹部保持正常温度，全身也不能寒冷，而且在饮食上也应该注意，最重要的是要保证营养均衡，不能过量的进食咸的，甜的，和辛辣的食品。

　　4、 疼痛难忍的情况下可以使用解热镇痛药进行止痛，但是必须是确认疼痛是由于痛经导致的。因为如果疼痛是其他疾病导致的，止痛会影响疾病的发现，延误病情。因此建议在医生的指导下服用。