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　　南方夏季气温高，湿度大，想要外出运动，还要预防中暑，但长期不运动，对身体健康也不利。夏季适合做哪些运动?如果真想要运动，建议不要做太过激烈的运动，可以去旅游、钓鱼或者游泳。

　　一、提倡旅游

　　夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。

　　炎夏暑日，宽广松软的沙滩，为人们进行日光浴和海水浴提供了天然场所。海滨气候所具备的特有的综合作用，可协调机体各组织器官的功能，对许多慢性疾患都有一定防治作用。因此，夏季旅游**去海滨休息10天左右，这样非常有益于身心健康。

　　二、钓鱼

　　夏季钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心，过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动。相传，辅佐周文王打天下的姜子牙，曾垂钓于渭水之滨。

　　钓鱼之所以养心养性，是由于垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极作用。

　　三、游泳

　　夏季参加体育锻炼，较好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。

　　游泳能提高人的呼吸系统的功能。经过游泳锻炼后，能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改良肺气肿有良效。游泳能提高心血管系统功能。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。

　　游泳好处很多，但它也不是任何人皆可参加的运动，当你下水之前，务必作一次**的体格检查。此外，游泳不应在饭后一小时内进行;游泳前还必须充分作好准备活动，以避免发生抽筋和感冒。

　　夏季防暑，可以多喝点绿豆汤。中医认为，夏季重在养心，所以修身养性也是重要的养生课题。