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　　秋季是气温有热转冷的季节，自古中国就有秋季进补的习惯，认为秋季养膘可以帮助过冬。但是老年人身体较为虚弱，秋季进补需要注意，盲目的进补可能不但无利，反而可能损害健康。那么老年人秋季进补需要注意什么?下面就由深圳老中医教老年朋友六个秋季养生禁忌。

　　禁忌一：无病进补

　　无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

　　禁忌二：虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。

　　禁忌三：慕名进补

　　认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。

　　禁忌四：以药代食

　　药补不如食补。是药三分毒，过多的使用药物会让毒素在体内积蓄，合理的饮食搭配往往能达到比药补好的效果。

　　禁忌五：多多益善

　　任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量;

　　禁忌六：缺乏运动

　　人可以通过静养、气功、太极拳、陶冶情操等方法保持愉快和满足的好情绪，用意念调节的方法使内部脏器活动取得平衡，最终以“阴平阳闭”而起到治病强身作用。运动是与食补和药补相结合，才能较好的达到调补目的。

　　中医提醒，老年人进补建议在医生的指导下进行，每个人的体质和疾病都是不同的，盲目的进补不利于身体健康，只有有针对性的进补才能达到调理的理想效果。

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