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　　秋季养生什么食疗适合?深圳中医介绍一些适合自己在家调养的药膳。食疗虽好，但是中医建议针对个人体质，每个人的体质都不一样，适合的药膳也不一样。食用之前需要对自己的体质有一定的了解。

　　玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花3朵，绿茶、蜂蜜适量

　　制法：放入玫瑰花和绿茶，用开水冲泡，冲好后盖上盖，三五分钟后打开，加入适量蜂蜜。

　　功效：健脾降火，舒肝解郁，滋养胃肠，美容养颜，因为能促进血液循环，所以对于月经不调的女性有很好的改善作用，但是对于月经量较多的女性，不建议饮用。

　　陈梅普洱茶

　　材料：陈皮5克，普洱茶10克，乌梅10克

　　制法：将陈皮、乌梅洗净，陈皮剪碎、乌梅剪开。将普洱茶、陈皮、乌梅一同放入茶壶中，注入开水，将第一次冲泡的茶水倒掉，重新注入开水，滤出茶汤饮用。

　　功效：止渴生津、消食养胃，适合口干咽燥、食欲不振、消化不良之人。

　　菊花党参茶

　　材料：菊花3朵，党参5克，大枣2枚，玫瑰花3朵

　　制法：菊花、党参和大枣洗净，放入杯中冲泡，静置后即可饮用。

　　功效：祛燥补气，脾胃虚弱、平时手脚冰凉的人要少喝。

　　百合参地饮

　　材料：百合10克，生地20克，人参10克，蜜糖15克

　　制法：生地、百合洗净后放入瓦煲，加入清水600毫升，中火煮至约200毫升时，用炖盅盛装。将人参切片后放入炖盅，隔水炖一个半小时，取出待稍凉后加入蜜糖搅匀即可。

　　功效：益气滋阴、养肺润燥，适合阴虚气弱或兼肺燥咳嗽之人。

　　板栗银耳小米粥

　　材料：板栗100克，银耳10克，小米50克，枸杞5克，冰糖适量

　　制法：银耳用温水泡发，板栗剥壳去皮掰成小瓣。砂锅中加水适量，放入银耳，烧开后加入小米和板栗，小火炖煮约45分钟，然后加入冰糖和枸杞，盖上盖子焖10分钟即可。

　　功效：养阴润燥、补脾健胃，适合秋燥伤阴、脾胃偏虚之人。

　　莲藕淮山脊骨汤

　　材料：莲藕500克，鲜淮山500克，猪脊骨500克，蜜枣2枚，生姜3片

　　制法：莲藕、淮山洗净切块，猪脊骨洗净切块并氽水。将所有材料一同放入煲内，加水适量，煲一个半小时，加盐调味即可食用。

　　功效：养阴润燥、健脾补虚，适合脾虚阴伤、口唇肤干、体虚脾弱之人食用。

　　除了以上养生膳食，深圳五洲医院还推出了多款秋季中医养生调理套餐。

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