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　　女性的气血直接体现在容貌上，气血充足的女性皮肤有光泽，没有斑和皱纹。反之则皮肤粗糙发黄长斑，好的气色可以给容貌加分，女性气血不足怎么保养?

　　气血不足的症状

　　一、皮肤发黄粗糙发暗发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　二、指甲上没有半月形或者只有大拇指上有半月形就说明体内寒气重、气血不足。

　　三、头发干枯、开叉、掉发。

　　四、夜间出现入睡困难。

　　五、手偏热或者冰冷也是气血不足的表现。

　　如何补气血

　　食用红枣

　　红枣有补气血的功效，女性日常多食用红枣可以让面色变得更加的红润，气血更充足。

　　食用阿胶

　　阿胶是女性补气血的圣品，如果有条件的话不妨可以养成适当食用阿胶的习惯。阿胶有明显的补益气血、滋阴养血、增强体质等的功效，有效改善贫血问题。食用阿胶最传统的方法就是取250克的阿胶，砸碎之后放入到瓷碗中，加入半斤的黄酒，浸泡1~2天的时间，完全浸泡软之后，将200克的冰糖加入250毫升的水，溶解成为冰糖水，倒入阿胶中，盖上盖子。将整个瓷碗放在锅子内，隔水蒸1~2个小时，阿胶完全的融化。然后将炒香的黑芝麻、核桃仁加入继续蒸1个小时，搅拌成为羹状，放凉之后，就可以放入冰箱中保存了。每天早晚取一汤匙，调入温开水中服用即可。

　　银耳红枣汤

　　银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,桂圆不易消化，每次不要放太多。