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　　霜降是秋季的最好一个节气，预示着秋天即将结束，冬天已经悄然而至。温度也开始由凉转冷，这时候已经不再适合秋冻，而是应该注意保暖了，霜降过后如何养生?

　　注意保暖

　　人体关节部位容易受凉，所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。穿衣不能再露出膝盖，同时要注意双足的保暖，以免足部受凉。

　　适宜平时膝足关节的保健，具体做法：平坐并伸展双手抓着两足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次。

　　护养脾胃

　　霜降是由秋到冬的过渡节气，此时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，因此是消化道溃疡的高发期。加之现代人生活节奏快，大部分人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，例如火锅、干锅等烫食，这些因素都容易导致胃肠疾病。

　　要预防和减少胃肠疾病的发生，首先要改变生活和饮食习惯，霜降时节注意适当吃一些养胃的食物，例如板栗、花生等。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。