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　　女性睡前应该注意什么?哪些习惯会有碍健康?深圳中医提醒，女性爱美，除了平时注意养生，睡前也有需要注意的。看看这些睡前不能做和应该做的事，学学如何养生。

　　不要熬夜

　　熬夜会导致睡眠不足，影响女性体内荷尔蒙的分泌，导致食量增加，脂肪储存增多，以至于体质慢慢往上涨。

　　头发要吹干

　　白天要工作，女性爱干净，希望晚上睡觉前洗头。但是中医提醒，洗完头以后要等头发干了才能睡觉，不然容易生病。尤其是秋冬夜间气温较低时，头发没有干直接就上床睡觉，睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。

　　卸妆睡觉

　　带妆睡觉会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

　　不要穿内衣

　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。晚上继续穿还会增加患乳腺癌的风险。

　　睡前泡脚

　　脚上穴位多，睡前用适当水温的水泡脚，不但可以放松身体，还可以养生。而且对于冬天容易手脚冰凉的女性，可以改善手脚冰凉的现象。