文章详情

　　“霜降鸿声切，秋深客思迷。”“霜降”节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气。霜降过后，树叶经过秋霜的洗礼，逐渐变成红黄色，正是观赏枫叶的最佳时节!

　　深圳中医王德燕主任介绍，霜降时节，日常生活起居要做好“四防”：

　　睡觉盖好被 防贼风：

　　睡眠中人体免疫机能降低，因此，睡觉时一定要盖好被子，特别是头部、腹部等部位。此外，还应注意穿衣保暖。

　　秋天雨水多 防湿邪：

　　秋天雨水多，须防湿邪带来的身体不适。应多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

　　多吃柔润食物 防秋燥：

　　早睡早起，多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。

　　多看喜剧片 防秋悲：

　　可多看喜剧片，适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。