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　　中医认为秋季干燥容易伤肺，秋季需要祛燥润肺，可以减少冬天呼吸系统的疾病。秋季养肺适合多吃白色食物，如梨、银耳等。

　　多吃白色食物

　　中医认为秋季多吃白色食物有利于肺的功能。比如银耳、梨、淮山、莲子、蜂蜜等都有祛燥润肺的作用。冰糖雪梨银耳就适合喜欢吃甜品的女孩子。

　　肺恶燥

　　秋季主燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。每天多喝水以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，逐日2～3次即可。

　　保持心情舒畅

　　中医认为，大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，跟着流利的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。

　　有氧运动

　　一些人认为，只要运动出汗，就一定会起到锻炼身体的作用，但是没有选择合理的运动方式，运动的目的是不可能达到的。有氧运动对于人体功能的调节是非常有效的，但是一些人并不清楚何谓“有氧运动”。有氧运动是有别于剧烈无氧运动而言的，活动量少，对机体的肌肉锻炼较小，但是，较之无氧运动，更能起到养生保健的作用。比如长途散步、踩单车、游泳、登山都是不错的有氧运动。有氧运动能加强人体的呼吸和血液轮回功用，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。尤其是登山，在绿树环绕的林中漫步，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功能有良好的调理作用。