文章详情

　　秋季气温变化大，不单是早晚的温差，还有每天的温差，可能今天气温较高，明天气温突降。对于多变的温度，稍不注意就容易感冒。那么秋季如何预防感冒?深圳中医有话说。

　　适当添衣

　　秋冻虽然可以提高人体的抗寒能力，但是也要因人而异。比如老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人就不适合秋冻，而应该在早晚出门时带一件外套，注意保暖。

　　早睡早起

　　作息不规律，容易造成抵抗力下降，感冒自然就会找上门。所以在秋季要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　空气流通

　　空气不流通容易滋生细菌引起感冒，所以适当的开窗通风，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌滋生。但晚上睡觉时一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　祛燥润肺

　　秋季干燥，多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当贴秋膘。

　　适当锻炼

　　运动可以提高免疫力，减少感冒的发生。