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　　冬季如果手脚冰冷，身上穿的衣服再多，还是会觉得冷，就像没有穿暖一样。而且这种情况多发生在女性身上，对于这种状况，该如果改善?深圳中医教你几招。

　　一、 热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。

　　二、 体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽暖和。

　　三、 加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。

　　四、 多进食温性的食物，更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。

　　五、 保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　六、 不要给自己太大的压力，学会合理减压。

　　七、 办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。

　　八、中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。如果不知道自己的体质，就不要擅自进补，应该在医生的指导下服用。

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