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　　冬季到了，每个季节的养生方法都因为季节的不同而有不同的要求。冬季以寒冷干燥为主，在寒冬应该如何养护肝脏?深圳中医建议，冬季养护肝脏应该注意饮食，一些人喜欢在冬季吃辣椒，可以抵御严寒，但是这对于养护肝脏是不利的。冬季养护肝脏应该这样做。

　　一、肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意清淡对养肝护肝是很有利的。

　　二、入冬后，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

　　三、在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是有好处的。

　　四、由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　五、适当开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。