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　　深圳受厄尔尼诺的影响，在小雪过后现在的气温依然没有入冬，不，是入秋。深圳入秋的标准是连续5天日均气温低于22℃才算入秋，并将第一天定为入秋日。今年已经刷新历史最晚入秋时间。

　　但是据气象台预测，周三受冷空气影响，深圳有望入秋。那时候随着气温的下降，怕冷的朋友又会开始出现手脚冰冷的情况了，该怎么办?

　　深圳中医认为冬季适合进补，这时候进补可以改善怕冷的体质。

　　怕冷吃什么

　　吃温补的肉类

　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　富含铁的肉类

　　富含天然铁质的肉类，富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。

　　红色蔬菜

　　红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

　　适当药补

　　根据医生建议，选择适合自己体质的中药进行调理，可以改善体寒的体质，增强人体抗寒能力，使冬天变得不再难熬。

　　多运动

　　运动可以增加体内血液循环，使手脚得到更多的血液。而且运动可以增强人体抵抗力，使人体更加耐寒。

　　好消息，为了推广中医文化，让更多的市民了解膏方，认识到膏方带来的养生效果，现五洲医院在2015.11.28——2016.2.29举办深圳第三届膏方养生节，活动期间所以膏方九折优惠。调元固本膏有培元固本、益气养阴、活血通络、消食化滞、的功效。还等什么，赶快行动吧!

　　新闻来源：深圳商报