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　　中医认为冬季主收藏，适合进补。这时候是养肾较好的季节，那么冬季养肾有什么方法?深圳中医教你冬季养肾方法，以便肾脏储存过冬能量和明年的能量。

　　1、 临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。每晚坚持用热水洗脚、泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。常言道，“寒从脚下起”，是说若双足供血不足，热量较少，保温能力较差，则易受寒。《诸病源候论》说，“肾主腰足”，因此，热足是冬季的养肾良方。

　　2、 用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性。中医认为，“心其华在面”，用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。

　　3、 用35℃左右的温水刷牙、漱口。牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。中医认为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。

　　4、 适当的服用进补的药物。中医推荐五子益肾膏，有生精添髓，益智安神。养肝补肾，充盈气血，通达宗筋的功效。

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