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　　吃药养生花钱，有没有什么养生有不花钱的方法。深圳中医认为有，而且我们几乎每天都能见到。是什么呢?阳光，是不是有点意外，一起来看看医生是怎么说的。

　　一、 高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区，暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。

　　二、 提升维生素D水平。阳光能帮助身体生成骨骼和大脑所需的重要营养物质———维生素D。人体所需的大部分维生素D来自晒太阳，少部分来自食物。可以说，维生素D缺乏与晒太阳少有很大关系。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。

　　三、 维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

　　四、 阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这跟日照时间的减少有一定关系。

　　五、 延长寿命。因为常晒太阳的人比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是晒太阳有益健康的重要原因。

　　六、 减少多发性硬化症。多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病，主要症状包括视觉障碍、肌肉无力等，甚至是残疾等严重问题。改善维生素D缺乏能够减缓多发性硬化症的病情，并减少相关脑损伤。