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　　秋冬季节是雾霾天的多发季，进来一些城市开始出现严重的雾霾，深圳这几天也处在雾霾中。雾霾中的颗粒会吸进肺部，损伤肺部，怎么办?深圳中医教你雾霾天如何护肺。

　　一、PM2.5指数较高时戴上口罩，但是有些人不论身处室内还是室外，都戴着口罩“过滤”脏空气。长时间佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的气体一直附着在口罩内侧，如果不及时清洗或是佩戴时间过长，都容易滋生细菌，反而对身体不好。

　　二、雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。建议用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

　　三、适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。

　　四、雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。

　　五、不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。

　　六、雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。

　　七、尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　八、萝卜是肺脏的排毒食品，具有润肺化痰、通便的功效。百合有养肺滋阴功效，可以帮助肺脏排出毒素，食用时加工的时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。但是不能盲目多吃，只能适量食用。