文章详情

　　冬天气温开始明显下降，由于脚处于身体末端容易出现冰冷的现象，而且中医认为脚有多个穴位连通身体各处。进行泡脚不但可以增加脚的温度促进体内血液循环。还能放松身体，有保健效果。

　　深圳中医建议冬季泡脚除了单纯的热水，可以在水里加些中药，比如：

　　姜

　　生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。能够刺激毛细血管改善局部血液循环和新陈代谢。容易手脚冰凉、怕冷的人可以用生姜泡脚。需要注意的是用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，并且边泡边搓双脚。

　　桂皮

　　有温肾阳的作用，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

　　艾叶

　　艾叶是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸故又被称为“医草”。用艾叶泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人有好处。艾叶泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30—50克(一小把)干艾叶煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

　　不过中医提醒泡脚虽好，也要注意时间和方法，不然会适得其反。