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　　冬季天气冷，如何让身体暖和起来。每个人都有不同的保暖方法，但是这些保暖方法靠谱吗?深圳中医教你这样防寒保暖。

　　防寒保暖

　　1、 睡前泡脚。晚上睡觉前打一盆热水泡上几分钟，顿时觉得一天的疲劳都扫清了，这是因为热水能刺激脚部穴位，让身体血液加快流动的原因，建议在泡脚的时候加入几片姜，每天坚持就能有效防寒。

　　2、 适当的补充一些高热量的食物，能让你在外面行走的时候，肚子里一直是暖暖的。

　　3、 运动促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。

　　错误的方法

　　1、 衣服穿太多。衣服穿得多了，人体自身体温调节机能也会下降，反而容易发烧感冒。

　　2、 捂住口鼻。如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

　　3、 蒙头睡觉。长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。

　　4、 冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

　　5、 喝酒后，由于外周血管如皮肤内的微血管广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤温热。但是，酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。因此，喝酒是不能御寒的，只会越喝越冷。