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　　有些东西在白天吃可能有利于身体健康，但是到了晚上再吃，可能就会变成危害身体健康的东西了。比如姜，就有晚吃姜赛砒霜的说法。深圳中医建议以下几种食物晚上尽量者不吃。

　　姜

　　晚上吃姜使人兴奋，无法安睡。刺激神经，影响心脏功能。郁积内火，耗肺阴，伤肾水。晚上吃姜除了会影响睡眠以外，还可能会刺激神经，影响人的心脏功能，严重的吃姜喝酒还可能引起中毒现象，因此晚上吃姜要慎重。

　　油腻食物

　　油腻食物包括油炸类食物，以及一些胆固醇含量较高的动物内脏等，这类食物食用后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。

　　胀气食物

　　指那些在消化过程中会产生大量气体，导致胀气的食物，比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。如果胀气严重的话，不仅会使肠胃有不适感，还会影响睡眠，甚至导致失眠。所以，晚上要尽量避免进食此类食物。

　　高钙食物

　　晚上不适宜食用含钙量过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。因为夜间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后，容易堆积在肾脏和尿道中，从而引发结石。

　　甜品

　　晚上不宜吃过于甜腻的食物，这会给肠胃消化造成负担。另一方面，身体较难在休息的状态下分解甜品中的糖分，这些糖分就会转化成脂肪，容易造成肥胖，长此以往还会引发心血管疾病。

　　牛奶

　　晚上睡前喝牛奶会导致肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会让人感觉口干舌燥，想要半夜起来喝水，对睡眠不利。建议如果喝牛奶尽量在睡前一小时喝。