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　　冬季因为季节因素人体容易出现气虚的症状，如疲乏无力、食欲不佳、头晕健忘等。而如果冬季进行补气会使功效增加，但是深圳中医提醒患者，不过自行随意吃补气的药，应该注意以下几个方面。

　　1、 即使是严重气虚之人也不可一味大补。

　　2、 中医认为，气虚体现在不同的脏腑，会表现出相应的典型症状。

　　3、 忌无病进补或以药代食。在没有疾病症状的情况下，用药调理终归不如饮食调理。

　　4、 忌盲目进补，否则容易引起脾胃积滞等不适，进补不当反受其害。因此要分清补品的性能和适用范围，以选择适合自己的为进补原则。

　　5、 气虚之人宜常吃性平、具有补益作用的食品，如山药、大枣、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、小米等。

　　6、 内有热毒、湿郁及儿童、孕妇等人群均不宜盲目补气。

　　介绍几种补气药材

　　1、 大枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神之功。不过并非人人都适合长期食用，尤其是气滞、血瘀之人，不宜选择它们来补气，否则会加重气滞血瘀的症状。

　　2、 党参适用于体质虚弱、气血不足、面色萎黄以及病后、产后体虚者。

　　3、 气虚水肿可用黄芪。黄芪适用于气虚乏力、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、痈疽难溃难愈以及慢性肾炎和糖尿病患者。

　　4、 气阴两虚西洋参泡茶。西洋参具有滋阴补气、宁神益智及清热生津、降火消暑的双重功效，适用于气阴两虚者。

　　5、 食欲不振喝芡实粥。芡实又称鸡头米，是药食两用之品，具有补脾固肾、益气涩精之功，适用于气虚精亏所致的泄泻、滑精等症。冬季尤其适宜用芡实来补气涩精。