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　　冬季是感冒的高发季节，感冒会使人浑身无力、打喷嚏、流鼻涕，影响正常的工作学习。因此冬季如何预防感冒就显的更重要了。那么应该怎么做?深圳中医教你如何预防。

　　1、 每当温度变化比较大时，感冒就容易找上门。温度变化大忽冷忽热的，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。因此温差较大时注意及时增减衣物。

　　2、 少坐电梯多爬楼梯，能锻炼身体增强免疫力。

　　3、 每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病患病几率增加。.

　　4、 个人卫生是防御感冒的关口，而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦。

　　5、 每天保持充足的睡眠。

　　6、 快餐、高油高糖类食品等都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。

　　7、 工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪，进而导致免疫系统受到影响，致使抵抗力下降。　因此，忙碌的时候尽量保证规律饮食，多找机会休息，忙过一阵子后，一定要调整作息，让生活回到正轨，休养生息。

　　8、 如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变，就要自觉地多走出去，尽可能多去户外活动。