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　　健康长寿是每一个人都希望的，特别是子女，不希望子欲养而亲不待的悲哀，那么我们日常生活中，怎样做可以使我们健康长寿呢?深圳中医支招养生方法。

　　一、早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

　　二、每天运动30分钟就可以得到运动的好处。

　　三、多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。

　　四、静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

　　五、戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒。

　　六、不要只会埋头工作，不妨放轻松一点。，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣。

　　七、儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视。

　　八、不管外在生活多么多彩多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

　　九、好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：先整理好床铺，以自己觉得自然、舒适的姿势躺好，让自己放松下来，以达到心情平静，还自己一个美好的睡眠。