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　　今天是大寒，过几天将迎来今年至今为止最强的冷空气，温度也可能会创下新低。在这个寒冷的季节应该怎么养生保暖呢?深圳中医教你大寒的养生方法。

　　一、 适当吃酸性食物却对心血管有益处。大寒前后是心血管病的高发期，脑卒中、心肌梗塞的发病率均达到全年较高水平。而酸性食物如醋等能软化血管，预防心血管病发生。酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。

　　二、 心神要旺盛，气机要通畅，血脉要顺和，全身四肢百骸才能得到温暖，抵御严寒。

　　三、 人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前用热水泡泡脚，泡脚时加点生姜，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。对于怕冷、容易手脚冰凉的人有较好的效果。

　　四、 大寒节气为了顺应冬藏的特性，尽可能地早睡晚起。早睡是为了补养人体的阳气，晚起是为养护自身的阴气。

　　五、 大寒节气为肾经旺盛的时节，而肾主咸，心主苦。从五行角度来说，咸胜苦，肾水克心火。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，以保心肾相交，阴阳平衡。可选择一些苦味的蔬菜，比如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物具有清热泻火、增进食欲、消除疲劳等多种功效。

　　六、 每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。