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　　肝脏负责人体解毒排毒，分解进入人体的毒素、酒精、药物。如果肝脏出现问题对身体的解毒排毒功能就会下降，导致身体出现各种疾病。深圳中医院教你养肝的方法。

　　一、 经常做按摩。当身体处于平躺姿势时轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，肝脏的位置大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环进而改善全身代谢功能。

　　二、 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的毒素与杂质，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水可以唤醒全身的机能。可以尝试在日常饮用的水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

　　三、 酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

　　四、 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　五、 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。