文章详情

　　今天的深圳明显感觉寒冷，面对强冷空气南下造成的低温天气，我们该如果防寒保暖。深圳中医认为冬季防寒保暖是养生的主要方法。

　　1、 养足阳气避免怕冷。阳气不足容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗寒冷及压力。冬天应该早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

　　2、 压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。

　　3、 脚是全身较为怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏远，血液供应往往不足。每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。

　　4、 膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

　　5、 背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。