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　　有些人冬季早上起床后会感觉肩膀酸痛难受，难道是因为晚上睡觉没睡好，落枕了?深圳中医认为冬季肩膀痛的原因一是落枕，二是睡觉的时候被子没有盖好，导致肩膀一直在受冷状态，肌肉一个晚上处于受凉应激紧张的状态，得不到放松导致血液循环不畅，从而导致早期肩痛。

　　中医认为肩膀是人体血液供应头部的主要通道，一旦受凉易导致气血凝滞。而人们冬天晚上睡觉不注意睡相，肩膀和脖子露在被子外，且夜晚温度较低，第二天早上起床就容易出现肩痛。

　　如何预防?

　　1、 睡觉时盖好被子，防止肩部没有被子盖住而受凉。

　　2、 可以在睡觉时用围巾围住脖子，盖住肩膀，但不要太紧以免影响呼吸。

　　3、 睡前用热水袋或热毛巾敷一会儿肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨区域，因为这个部位是脖子收到压迫后，传达酸痛的神经发出的地点。

　　4、 按摩大椎穴，低头时摸到颈后最突起的高骨，下方就是大椎穴，温灸大椎穴可以通络散寒，不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红。