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　　春季万物开始复苏，在一年的初始我们应该如何养生?深圳中医建议市民增强锻炼和增加抵抗力，并且不要过快的减少衣服，避免在这个气温还不稳定的季节着凉感冒。

　　一、 整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人可以做瑜伽，老人可以练练气功。

　　二、 春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。

　　三、 春季生长的一些草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠。蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合。甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。

　　四、 用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，有助于清洁皮肤和鼻窦。

　　五、 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油。

　　六、 春天建议禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

　　七、 橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

　　八、 多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是促进身体排毒的有效措施。

　　九、 多吃莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果有益健康。

　　十、 补点钙和镁有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。