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　　南方的春季往往湿气重，回南天和下雨天都会使空气中的湿度增加。除了天气的原因，还有哪些原因会导致春季湿气重，有该怎么防治呢?深圳中医有建议。

　　湿气重

　　春季的气候特点是偏湿。一方面是内湿，而另一方面是外湿。内湿是因为饮食不节制，或是在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内湿气侵脾阳以至失运。而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多容易让湿邪入侵。内外因相互影响容易引发疾病。

　　如何祛湿

　　1、 在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。

　　2、 春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾养胃的功效。还可以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮，有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。

　　3、 饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。

　　4、 在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。

　　体内有湿气的症状

　　会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状。同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态。而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。