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　　肝脏是人体代谢的器官，分管着人体的消化、代谢、储备等功能。肝脏还是一个容易出现问题的器官，如果不注意养护就会出现问题。深圳中医院告诉你日常肝脏调养需要注意什么?

　　1、 饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素和蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。但是一定要控制食用量，若摄入的热量太高就会造成消耗不了，也会得肝病。

　　2、 晨起动一动。早晨起来锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气活跃的时候，此时适当的运动能够将气机调动起来，使肝脏功能调整到较佳状态。如果老睡懒觉肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

　　3、 定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

　　4、 按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

　　5、 夜晚是人体滋阴潜阳，进行睡补的时段。肝血的净化、再生，胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。因此，养肝重要的就是不熬夜。

　　肝脏对身体的影响

　　肝脏出现病理变化，如肝气郁结，表现为总是心情不好、爱叹气。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。

　　肝脏对脾胃的功能也有影响。肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物就无法消化，人总会感觉腹胀。

　　肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，出现腹痛、腹泻等问题，脂肪肝就属于脾虚。