文章详情

　　养生除了要调理身体，还需要从生活习惯上进行改变。好的生活习惯可以让养生的效果更明显。深圳中医提出以下几种方法。

　　一、 人的身体要保持健康必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射就会阴气较重，气温较低寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然现代人居住楼房难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调保持房间温度。

　　二、 真正的湿气不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

　　三、 早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，容易让寒邪入脑造成疾病。

　　四、 在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

　　五、 夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开;冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。