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　　春季养好肝可以使一年过得更健康。肝脏是人体重要的代谢和解毒的器官，而中医认为春季是养肝的季节。那么怎么养肝呢?深圳中医教你。

　　忌暴饮暴食

　　人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等都经胃肠道的血液系统，进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生的能力，必须供给足够的能量和营养物质。但必须适量，否则不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，还会导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，甚至会出现肝硬化。

　　饭后不宜立刻运动

　　当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就更少了。

　　如果肝脏处在供血量不足的情况，正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于肝病患者更甚，所以不要在吃完饭后就立刻运动。建议静坐一会，努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。