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　　湿热体质的人会容易长痘痘，而且出现口臭等症状。日常生活中如何调理湿热体质?深圳中医介绍湿热体质的人调理要以清热利湿为主，因此饮食要清淡，多吃祛湿排毒的食物，加强运动。

　　调理方法

　　一、 适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、各种球类、爬山及武术等。这样可以通过大量排汗达到清热利湿的目的。

　　二、 薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的祛湿利水药。直接将薏仁用开水煮烂后添加适个人口味的少许糖，不但是肌肤美白的天然保养品，还能祛湿排毒。

　　三、 红豆性平偏凉，味甘。红豆能促进心脏血管的活化和利尿。有怕冷、容易疲倦、低血压等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的症状。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用是良好的药用和健康食品。

　　四、 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　五、 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛湿。

　　六、 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。