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　　泡脚、药浴是中医养生的方法。泡脚比药浴要容易操作，更适合人们在家里自我养生。泡脚有什么好处呢?深圳中医告诉你。

　　泡脚的好处

　　一、 泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

　　二、 按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚可以加速人体的血液循环，还可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效。

　　三、 泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

　　四、 泡脚还能促进睡眠。

　　晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

　　泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点。小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

　　泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。