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　　经过一个冬天的进补，春季养生已经不适合以补为主。那么有哪些食物适合在春季吃，对身体的健康有好处，还能调理身体呢?一起看看深圳中医有什么好的建议。

　　一、 中医认为蜂蜜味甘，入脾胃二经能补中益气、润肠通便。春季气候多变，、乍寒还暖容易使人感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质和维生素，还有清肺解毒和增强人体免疫力的功效，是春季理想的滋补品。因此在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

　　二、 春季宜少吃酸，多吃甜。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合吃油腻的肉食，因此热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味适合春季养脾佳品。

　　三、 春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

　　四、 樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

　　五、 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。春菠根红叶绿，鲜嫩异常可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。