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　　中医认为肝在五行中属木，正好与春季相应。春季阳气始发，人的肝气亦变得旺盛。若肝气不顺，与春天的生化之气不相合，就会导致肝气升发太过导致各种不适。同时可以利用春季人体机能的生发特性调理肝脏，故春季最宜养肝。

　　春季虽然适宜养肝，但是也容易伤害肝脏。我们平时生活中小的疏忽都可能对肝脏造成损伤。如喝酒熬夜。

　　喝酒

　　摄入体内的酒精大部分都靠肝脏的新陈代谢分解，如果长期大量喝酒容易导致肝脏疲惫不堪，会引起肝功能异常。

　　熬夜

　　中医认为“行则血归于心，卧则血归于肝”， 。如果熬夜或失眠，子丑之时得不到休息，长期肝脏得不到最充足的能量就会导致出现功能障碍。

　　春节适宜养肝，如何避免养护肝脏，中医教你七种养肝方法。

　　1、 充足的睡眠

　　经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

　　2、 规律饮食

　　暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

　　3、少吃加工食品

　　加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

　　4、早起排尿

　　早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏受损。

　　5、不长期过量饮酒

　　过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

　　6、不吃油炸食品

　　油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

　　7、吃早餐

　　吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

　　除了这些方法，日常生活中我们还要注意药物的使用，一些药物是具有肝毒性的，即对肝脏会造成损伤的。而市民对药物的药理了解有限，因此建议市民在使用药物的时候咨询相关专业人士。