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　　春季是生发的季节，适合调养肝脏。如果不调理肝脏，可能会出现心烦易怒、头痛、上火等症状。春季养肝怎么养?深圳中医院教你六种养肝的方法。

　　1、 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，而酒精主要通过肝脏分解，饮酒过多会导致肝脏代谢不及时伤及肝脏，尤其是肝脏已受损的人。

　　2、 要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　3、 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　4、 饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝。

　　5、 适量运动可加强锻炼，提高自身免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

　　6、 用中药护肝。对于肝火大的人可服用菊花茶护肝。