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　　一年之计在于春，现在正值春季，深圳中医认为从现在开始养生，能减少一年里生病的几率，可以更健康的迎接一年的生活。下面就有中医教你春季养生的六种方法。

　　一、 适当的晒太阳。每天晒15分钟的太阳可以帮助人体制造维生素D促进钙的吸收，而且维生素D有抗癌的作用。

　　二、 起床后喝杯温开水。人体在一晚的睡眠中会丢失大约500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助胃肠蠕动，减少便秘的发生。

　　三、 适当运动：运动时的运动量要以微微出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。但是不能大汗淋漓，因为这样反而容易生病。

　　四、 提早吃晚饭的时间，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时容易蓄积。太晚吃东西会导致睡眠的时候胃肠还在工作，引起大脑兴奋，造成失眠或者睡眠质量下降。

　　五、 每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。

　　六、 营养均衡。荤素搭配合理不但能够预防缺少必要的营养，还能够减少疾病的发生。